كثيرا ما ننشغل بلوم الاخرين على رحيلهم المفاجئ من حياتنا او تجاهلهم لرسائلنا دون مبررات واضحة. لكن الحقيقة المرة التي نغفل عنها هي ان سلوكياتنا قد تكون هي الدافع الحقيقي خلف هذا الابتعاد الصامت.
واظهرت دراسات نفسية اننا قد نكون مصدرا للضغط العاطفي دون ان ندرك ذلك. فعندما يقرر الاصدقاء الانسحاب تدريجيا، فانهم غالبا ما يعكسون رد فعل طبيعي لتصرفاتنا التي نعتبرها عادية لكنها في الواقع مؤذية.
وبين الخبراء ان العلاقات الجيدة هي الركيزة الاساسية للسعادة والصحة النفسية. لذا من الضروري التوقف امام تصرفاتنا ومراجعتها بصدق لتجنب فقدان الاشخاص الذين نقدر وجودهم في حياتنا ونحافظ على استمرار صداقتنا بهم.
علامات تكشف انك السبب في تدهور الصداقة
واضاف المختصون ان الظهور فقط عند الحاجة للمساعدة يعد سلوكا نفعيا يزعج الاصدقاء. فعندما يشعر الطرف الاخر بانه مجرد اداة لقضاء مصالحك، فانه سيبدأ في وضع مسافة عاطفية تحميه من استغلالك المستمر له.
وكشف تحليل نفسي ان الصداقة الحقيقية لا تقوم على الطوارئ فقط. لذا اسال نفسك متى كانت اخر مرة تواصلت فيها مع صديقك للاطمئنان عليه فقط، فغياب هذا التواصل يجعل علاقتك تبدو مصلحية وباهتة.
واكدت الدراسات ان المبادرة هي جوهر الصداقة المتوازنة. فالاعتماد الدائم على ان يقوم الطرف الاخر بالدعوة او التواصل يرسل رسالة سلبية مفادها ان هذا الصديق ليس مهما بما يكفي لتبذل جهدا لاجله.
كيف تدمر النرجسية الحوارية علاقاتك
وبينت الابحاث ان جعل كل حديث يدور حولك يقتل الود. فالمقاطعة المستمرة او تحويل مسار الحديث ليكون عن مشاكلك الخاصة بدلا من الاستماع لصديقك، يجعله يشعر بان مشاعره وتجاربه غير مهمة بالنسبة لك.
واوضح الخبراء ان ممارسة ما يسمى بالنرجسية الحوارية تنفر المقربين منك. لذا حاول بعد كل محادثة ان تقيم اداءك، هل كنت مستمعا جيدا؟ ام كنت مهتما فقط بايصال صوتك وتجاهل احتياجات صديقك العاطفية؟
واشار المختصون الى ان تقلب المزاج في الالتزام بالمواعيد يزعزع الثقة. عندما تلغي خططك في اللحظة الاخيرة باستمرار، فانك تعطي انطباعا بان وقت صديقك غير ذي قيمة، مما يدفعه للتوقف عن محاولة لقائك.
حدود الدعم العاطفي في الصداقة
واضافت الدراسات ان تحويل الصديق الى معالج نفسي دائم يرهق العلاقة. من الجيد مشاركة الهموم، لكن يجب ان تسال صديقك اولا هل لديه طاقة للاستماع، فتقدير حدوده النفسية يحمي العلاقة من الانهيار.
وبينت الابحاث ان رد الفعل تجاه نجاحات الاصدقاء يكشف معدن الشخصية. فالمباركة الصادقة تعزز الروابط، بينما محاولة التقليل من نجاح الاخر او تحويل الحديث عن انجازاتك الخاصة يعكس غيرة خفية تفسد المودة بينكما.
واكد الباحثون ان استخدام الحظر او التجاهل كوسيلة لانهاء الخلافات يعد تصرفا غير ناضج. الحوار الصريح يغلق الابواب امام سوء الفهم، بينما الهروب يترك جروحا عميقة لدى الطرف الاخر دون ان يعرف السبب.
البناء على الاحترام المتبادل
واوضحت الدراسات ان بناء الصداقات على الغيبة والنميمة يقتل الثقة. فمن يغتاب الاخرين معك سيفعل الشيء نفسه معك لاحقا، وهذا النوع من الصداقات الهشة ينهار بسرعة بمجرد انكشاف هذا النمط من السلوك.
وبين الخبراء ان الصداقة مسؤولية مشتركة تتطلب مراجعة مستمرة للذات. لا تحمل نفسك كل الذنب، لكن كن شجاعا في الاعتراف باخطائك، فالتغيير البسيط في تصرفاتك قد ينقذ علاقات ثمينة كانت على وشك الضياع.
واضافت النتائج ان التوقف للحظة وسؤال النفس بصدق هل انا صديق جيد؟ يمثل نقطة التحول. ان الوعي بسلوكياتنا هو الخطوة الاولى نحو بناء شبكة علاقات صحية ومستمرة تدوم لسنوات طويلة دون انقطاع.
