هل شرب القهوة على معدة فارغة مضر؟
شرب القهوة على الريق قد يسبب بعض المشكلات الهضمية لدى بعض الأشخاص، وتختلف الاستجابة حسب طبيعة الجسم وحساسية المعدة.
أبرز تأثيرات القهوة على الريق:
زيادة حموضة المعدة: قد تسبب الحرقان وحرقة المعدة.
ارتفاع الكورتيزول: قد يزيد الشعور بالتوتر والرجفة وتسارع ضربات القلب.
تنشيط حركة الأمعاء: قد يؤدي إلى الرغبة في دخول الحمام أو تقلصات القولون.
لماذا تختلف الاستجابة؟
أصحاب المعدة الحساسة والقولون العصبي أكثر عرضة للأعراض.
بعض الأشخاص يتحملون القهوة دون مشكلات.
التوتر والتغيرات الهرمونية قد يزيدان حساسية المعدة.
القهوة السادة أم بالحليب؟
القهوة السادة قد تكون أكثر إزعاجًا لبعض أصحاب المعدة الحساسة.
القهوة بالحليب قد تكون ألطف، لكن الحليب قد يسبب الانتفاخ لمن لديهم حساسية اللاكتوز.
نصائح للاستمتاع بالقهوة دون إزعاج المعدة:
تناول وجبة خفيفة قبل القهوة.
تأخير شرب القهوة قليلًا بعد الاستيقاظ.
إضافة الحليب أو القرفة حسب تحمل الجسم.
شرب كوب من الماء صباحًا.
ليس من الضروري الامتناع عن القهوة، لكن يُفضّل عدم شربها على معدة فارغة إذا كانت تسبب لكِ الحموضة أو اضطرابات الهضم.
