تستثمر المعالجة النفسية المصرية كريستينا ميخائيل منصات التواصل الاجتماعي لتقديم دعم نفسي مبسط ومجاني يستهدف المهاجرين العرب في الخارج، حيث تحظى مقاطعها القصيرة بانتشار واسع نظرا لقربها من الواقع اليومي المعاش.
واوضحت كريستينا التي درست علم النفس في النمسا وتدربت في ألمانيا، ان الهدف من مبادرتها مديتيشن بالمصري هو تقديم أدوات بسيطة تساعد المهاجرين على التعامل مع ضغوط الحياة الجديدة وتحديات الهوية والانتماء.
وبينت ان المبادرة الرقمية لا تغني عن العلاج المتخصص، ولكنها تفتح بابا للتوعية النفسية بطريقة ودودة، مما يقلل من حدة القلق والتوتر الناتج عن تجارب الصدمات والبعد عن الوطن والاندماج في ثقافات مختلفة.
تحديات الهوية والاندماج في المهجر
واضافت ان المهاجرين يواجهون معاناة وجودية عند بدء حياتهم من الصفر، خاصة بعد فقدانهم لمكانتهم المهنية السابقة، مما يولد شعورا عميقا بالوحدة والحاجة إلى التكيف مع مجتمعات جديدة قد لا تتقبلهم بسهولة.
واكدت ان الأطفال والشباب الذين يصلون بمفردهم يظلون لفترات طويلة في حالة انتظار وعدم استقرار، وهو ما يزيد من تفاقم الصدمات النفسية لديهم، ويجعل من الضروري توفير مساحات للدعم النفسي تتسم بالمرونة.
وشددت على أن التأمل بالمصرية يعد وسيلة فعالة لتهدئة الجهاز العصبي، حيث يساعد المهاجرين على تبطئ إيقاع الحياة السريع، وتعلم فنون التنظيم الداخلي دون الحاجة إلى ردود أفعال فورية تجاه الضغوط المستمرة.
التوعية النفسية الرقمية ليست بديلا عن العلاج
وبينت كريستينا أن المحتوى الرقمي الذي تنشره يهدف إلى كسر حاجز الحرج من طلب المساعدة، مشيرة إلى أن التفاعل مع متابعيها يمنحها دافعا قويا للاستمرار في تقديم هذه النصائح النفسية بشكل دوري.
واوضحت أن أي شخص يشعر بتأثير سلبي أو توتر متزايد عند مشاهدة هذه المقاطع، عليه أن يدرك أن ذلك علامة على حاجته الفعلية لاستشارة متخصص، حيث لا يمكن اختزال المعاناة النفسية في فيديوهات قصيرة.
وكشفت أن رسائل المتابعين العرب تعد مؤشرا حقيقيا على أهمية هذه الخطوات البسيطة، مؤكدة أن هدفها الأساسي هو إيصال رسالة بأن كل فرد يمتلك قيمة مضافة يمكنه الحفاظ عليها رغم تحديات الغربة.
الصحة النفسية حق وليست رفاهية
واضافت أن النظام الألماني يوفر خيارات متنوعة للعلاج النفسي عبر التأمين الصحي، مشيرة إلى وجود مراكز متخصصة تقدم المساعدة مجانا أو بتكلفة رمزية، مما يسهل على المهاجرين الحصول على الرعاية المطلوبة.
وتابعت ان التوعية بالحقوق القانونية والصحية جزء لا يتجزأ من عملها كمعالجة، فهي تسعى لربط اللاجئين بالمجتمع الألماني لضمان حصولهم على حقوقهم الأساسية ومنع شعورهم بالانعزال عن البيئة المحيطة بهم.
وختمت بالتأكيد على أن الصحة النفسية يجب أن تظل أولوية قصوى وليست رفاهية، داعية الجميع إلى عدم التردد في البحث عن الدعم المتخصص عند الحاجة لضمان حياة مستقرة وناجحة في بلاد المهجر.
