كشفت دراسات حديثة ان حماية الدماغ من التدهور المعرفي لا تبدا عند التقدم في العمر فحسب بل تتطلب تبني عادات صحية مستدامة على مدار سنوات طويلة لتقليل فرص الاصابة بمرض الخرف بشكل فعال. واظهرت النتائج ان الفجوة بين المعرفة الطبية والتطبيق العملي لا تزال قائمة حيث لا تنجح حملات التوعية التقليدية دائما في تغيير السلوكيات اليومية للافراد خاصة في ظل غياب الموارد اللازمة لدعم انماط الحياة الصحية. واكد الباحثون ان الوقاية من الخرف ممكنة بنسبة تصل الى 45 بالمئة من خلال تعديل عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة لكن ذلك لا يعني ضمان النجاة المطلقة نظرا لتداخل العوامل الوراثية والبيئية والاجتماعية.
كيف يتراكم خطر الخرف عبر مراحل العمر
وبينت الدراسات ان خطر الاصابة يتراكم عبر عقود نتيجة تفاعل معقد بين التعليم ومستوى النشاط البدني والحالة النفسية وصحة الاوعية الدموية. واوضح الخبراء ان الدماغ يحتاج الى مجموعة تدخلات متكاملة للحماية. واضافت الابحاث ان التركيز على التعليم المستمر وتعلم مهارات جديدة يسهم في تعزيز الاحتياطي المعرفي للدماغ مما يساعده على مقاومة التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن والحفاظ على وظائفه الحيوية لاطول فترة ممكنة.
اهمية الحواس والنشاط البدني في حماية الدماغ
وشدد الباحثون على ان ضعف السمع وفقدان البصر غير المعالج يمثلان عوامل خطر جوهرية تؤدي الى العزلة الاجتماعية وتقليل التحفيز الذهني. واوضحت النتائج ان استخدام المعينات السمعية والبصرية ضروري جدا. واضافت ان قوة العضلات تلعب دورا محوريا حيث تبين ان الاشخاص الذين يعانون من ضعف عضلي مع زيادة في دهون الجسم هم اكثر عرضة للاصابة بالخرف مقارنة بمن يحافظون على لياقتهم البدنية.
خطة واقعية للوقاية من تدهور الذاكرة
وتابعت التقارير ان ضبط مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول يظل حجر الزاوية في استراتيجية حماية صحة القلب والدماغ. واكد الاطباء على ضرورة الاقلاع عن التدخين والالتزام بنظام غذائي متوازن. واوضحت الدراسات ان الاكتئاب والعزلة الاجتماعية يتطلبان تدخلا علاجيا فوريا لتقليل الاثار السلبية على الذاكرة والانتباه. وبينت ان البيئة المحيطة بما في ذلك جودة الهواء تؤثر بشكل مباشر على التهابات الجسم وتدهور القدرات المعرفية مما يستوجب سياسات عامة داعمة للصحة.
