يجلس الكثيرون لساعات طويلة وهم يضعون الحاسوب المحمول فوق ارجلهم اثناء العمل او متابعة المحتوى الرقمي دون ادراك للمخاطر الصحية التي قد تترتب على هذه العادة اليومية المعتادة في بيئات العمل المنزلية.
وتكشف الدراسات الطبية الحديثة ان هذه الوضعية ليست مجرد وسيلة مريحة لانجاز المهام فحسب بل هي سبب رئيسي خلف الام الظهر والرقبة المزمنة التي يعاني منها الموظفون والطلاب نتيجة انحناء الجسم.
واظهرت الابحاث ان المشكلة لا تقتصر على الهيكل العظمي بل تمتد لتشمل تغيرات جلدية موضعية ناتجة عن حرارة الجهاز المستمرة اضافة الى نقاشات علمية مستمرة حول تاثير هذه الحرارة على الصحة العامة.
مخاطر وضعية الجلوس الخاطئة
وبينت مؤسسات صحية عالمية ان جوهر المشكلة يكمن في انخفاض الشاشة تحت مستوى النظر مما يجبر المستخدم على تقوس الظهر وانحناء الرقبة للامام بشكل مستمر مما يضع ضغطا كبيرا على الفقرات.
واضاف الاطباء ان هذه الوضعية تسبب ما يعرف بعنق التقنية وهو تيبس مزمن في عضلات الرقبة والكتفين نتيجة الجلوس لساعات طويلة دون مراعاة لقواعد بيئة العمل الصحية التي تتطلب ارتفاعا مناسبا للشاشة.
وتابعت التقارير الطبية ان تعديل وضعية الحاسوب ليكون في مستوى العين يقلل بشكل كبير من احتمالات الاصابة باجهاد العضلات المفرط ويساعد في الحفاظ على استقامة العمود الفقري اثناء ساعات العمل الطويلة.
الحرارة والتاثيرات الجلدية
وكشفت ابحاث طبية عن وجود حالة نادرة تسمى متلازمة الجلد المحمص تظهر على شكل بقع حمراء او بنية نتيجة التعرض المزمن لحرارة الحاسوب المحمول المباشرة على منطقة الفخذين لفترات زمنية طويلة.
واشار المختصون الى ان تاثير الحرارة على الخصوبة لدى الرجال لا يزال محل بحث علمي مكثف مبينا ان ارتفاع درجة حرارة منطقة الصفن قد يؤثر مؤقتا على جودة الحيوانات المنوية في ظروف معينة.
واكد الباحثون انه لا توجد ادلة قطعية تثبت حدوث عقم دائم نتيجة استخدام الحاسوب المحمول ولكن يفضل دائما تجنب وضع الجهاز مباشرة على الجلد لساعات طويلة لتقليل المخاطر المحتملة على المدى الطويل.
نصائح لاستخدام الحاسوب بذكاء
واوضح الخبراء ان الحل لا يكمن في التخلي عن الجهاز بل في تحسين عادات الاستخدام عبر رفع الشاشة باستخدام حوامل مخصصة او كتب لضمان بقائها في مستوى النظر طوال فترة العمل.
واضافوا اهمية استخدام لوحة مفاتيح وفارة خارجية عند العمل لفترات طويلة حيث تتيح هذه الادوات للمستخدم الجلوس بوضعية مريحة دون الحاجة لتقريب الجهاز من الجسم مما يخفف الضغط عن الظهر والرقبة.
وشدد الخبراء على ضرورة الحركة كل عشرين دقيقة لتنشيط الدورة الدموية وتغيير وضعية الجلوس بشكل دوري لمنع تراكم الاجهاد العضلي الذي قد يتحول مع الوقت الى الام مزمنة يصعب علاجها لاحقا.
